ТОП: 3 Упражнения от боли в спине и подвижности позвоночника

🔴Я уверена, что вы уже оценили масштаб бедствий, который ждет ваш организм в случае потери артикуляции позвоночника. ❗Но пугаться и расстраиваться не стоит. Просто двигайте свой позвоночник во всех отделах и во всех плоскостях: ему нужны сгибания и разгибания, наклоны в стороны, ротация (скручивания)! 🔴Самое замечательное, что вернуть позвоночнику подвижность вы можете при помощи несложных занятий, которые займут буквально несколько минут. ❗Но делать это нужно каждый день, регулярность здесь имеет решающее значение! 🔴 Дарю Вам мини-комплекс из трех упражнений, которые позволяют проработать движение позвоночника во всех плоскостях. ❗Советую до выполнения упражнений сделать простой тест. 🔴 Это могут быть наклоны вправо и влево или повороты корпуса (ротация). 🔴 Когда выполните комплекс, повторите тестовое упражнение и сравните: поменялся ли диапазон движения и ваши ощущения?