#небоимсяпсихологов № 18. Преодолеваем панические атаки

Нажмите “Читать дпльше“, не пожалеете. Описание эксперимента Его готовые выпуски Психолог [id320932848|@id320932848] Клиент [id30041661|@id30041661] Наблюдатель [id151829780|@skepticalgirl] Видео о тревожности с другим спикером: Подушка-антистресс Ароматическое саше Таймкоды: 0:00 - приветствие и обозначение темы 👋 5:25 - что чувствует Таня, находясь в состоянии панической атаки ⚰ 11:00 - ТЕХНИКА № 1. “Я знаю, что умру, но НЕ сейчас“💯 18:25 - ТЕХНИКА № 2. Писательство ✍ 21:47 - ТЕХНИКА № 3. “Схлопни мысль“ 👏 27:38 - ТЕХНИКА № 4. “5 чувств“ 🥞 34:58 - ТЕХНИКА № 5 “Найди предмет по критериям и детально его опиши, а затем сделай так со следующим“ 🟦 40:39 - ТЕХНИКА № 6 “5 Пальцев“ 👎 ☘️ это паническая атака; ☘️ я с ней знакома, у меня так бывает; ☘️ я больше и сильнее её, я могу справиться, я здесь главная; ☘️ я сейчас применю техники и справлюсь; ☘️ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК НЕ УМИРАЮТ 44:39 - ТЕХНИКА № 7. Дыхание 💨 49:49 - вопросно-ответный период Тани и Анастасии 🎯 1:10:26 - заключение 🔚 1:16:04 - моя рефлексия 🧠