Упражнения на пресс. Красивый и подтянутый живот - это просто!

Предлагаю Вашему вниманию 13ти минутную тренировку на пресс. 13 минут -- это чуть больше 1% от Вашего времени в сутки. Уделите себе немного времени и сделайте своё тело привлекательнее. Итак, мы будем делать: *3 подхода по 4 упражнения *По 1 минуте каждое *Отдых между подходами -- 30 секунд --1e упражнение -- сосредотачиваемся на мышцах брюшного пресса, тянем плечи к бедрам, отрываем плечи и лопатки; --2e упражнение -- округлите спину, поднимайте корпус только мышцами прес