Как эффективно растянуть мышцы ног? 🔴 5 упражнений на растяжку квадрицепса.
В этом видео показаны 5 упражнений на растяжение мышц ног, а именно квадрицепса бедра, которые я использую при растяжке, стретчинге, а также после тренировок по бегу. Как растягивать квадрицепс бедра (четырехглавую мышцу) смотрите по ссылке: Про механику растяжки, что происходит с мышцей, для чего это надо и что будет если не растягивать мышцы я рассказывал здесь:
Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на канал! И делитесь видео с друзьями! Всем респект!
!! 30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов (Видео, Фото) -
Бесплатный обучающий видеокурс «Основы эффективного бега: техника, ошибки, травмы».
►Подписывайтесь по ссылке:
► Также для вас Полная энциклопедия для начинающих бегунов «Эффективный бег от нуля до марафона» - http://
1 view
1
0
3 days ago 00:33:02 1
Энергоинформационная безопасность. Как оставаться в ресурсе и быть наполненным жизненной энергией?
5 days ago 00:36:52 2
Как дейтинги развязали войну полов I ОТДЕЛ МОДЫ
1 week ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:10:04 2
Просто начни читать книги вслух | Как улучшить речь?
2 weeks ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
2 weeks ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
2 weeks ago 00:11:04 1
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ
2 weeks ago 00:15:46 2
🐹 КРОТЫ УХОДЯТ НАВСЕГДА! Как прогнать кротов с участка дымовой самодельной шашкой
2 weeks ago 00:06:57 3
Древняя индийская чистка, которая выведет всю грязь из организма! Шанк Пракшалана
2 weeks ago 00:08:44 1
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
3 weeks ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
3 weeks ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
3 weeks ago 00:48:56 1
УЛИЦКАЯ: “Почему это не заканчивается“: Путин, Сталин, Трамп, Солженицын, ГУЛАГ и Прилепин. ИНТЕРВЬЮ
4 weeks ago 00:19:28 1
Малахов не сумел отбрыкаться от повестки. Как война пришла в развлекательные шоу | Разборы
1 month ago 00:16:37 1
Обзор УЗИ аппарата Mindray Consona N7
1 month ago 00:12:28 1
Ивермектин и Мебендазол - противопаразитарные препараты помогают против рака? (1)
1 month ago 00:07:34 1
Как Заработать на IPhone 16 за пять минут? Бинарные Опционы Стратегия Трейдинга Binarium
1 month ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
1 month ago 00:14:58 4
Как Бабетт Дэвис в 73 года выглядит на 20 лет моложе: секреты
1 month ago 01:11:18 1
Искусственный интеллект: Ключ к трансформации человечества. #ии #ai