Уддияна и наули: центральный жгут. Наули: техника выполнения.

Пробная тренировка по интимному фитнесу G-fit👉 Есть вопросы? Смело задавай👉 Сегодня будем делать уддияну и наули, а также пробовать сделать центральный жгут (или вращение животом). Сначала, многим кажется вакуум живота очень сложным упражнением, но, поверьте мне, если вы начнете выполнять вакуум живота на регулярной основе, то у вас прекрасно будет получаться уддияна бандха и наули. Вы легко сможете делать центральный жгут, а также вращение животом. “Полоскание“ животом тоже будет легко и просто сделать. А, самое главное, вы увидите тот результат, который получите от регулярного выполнения уддияны и наули. Вакуум живота - это здоровое пищеварение, здоровая репродуктивная система, а также ваша молодость и красота! Как делать уддияну и наули? Подробная инструкция к выполнению упражнений. Повторяйте за мной! 0:00 - наули (жгут);