ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ. ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ И ДИСКОМФОРТА В ПОЯСНИЦЕ

Вас мучает боль или дискомфорт в пояснице? Есть решение! В этом ролике мы представляем вам топ-5 упражнений, которые помогут облегчить боль в пояснице прямо у вас дома. Количество повторений и подходов под каждое упражнение: 1) 8-10 повторений 2 подхода; 2) 10-12 повторений 2 подхода; 3) 10-12 повторений 2 подхода; 4) 12-15 повторений 2 подхода; 5) 10-12 повторений 2 подхода; Следуйте нашим пошаговым инструкциям, чтобы правильно выполнять каждое упражнение, и наслаждайтесь ощущением облегчения от боли в пояснице. Заботьтесь о своем здоровье прямо у себя дома! Не забывайте консультироваться с врачом перед началом новой физической активности. ________ Также, напоминаю Вам о своем курсе “ЗДОРОВОЕ ТЕЛО“, который включает в себя ежедневные комплексы упражнений, которые я годами использую в своей работе тренера/ реабилитолога.🏃‍♂️ Все упражнения направлены на восстановление правильной рефлекторной проводимости в мышцах, что дает тот необходимый эффект, всю выжимку своих знаний и опыта я вложил в курс «Здоровое Тело», в котором есть программы на каждую вашу проблемную зону ( артрозы, сутулость, круглые плечи, вдовий горб и т.д.) Подробнее о курсе: Если Вы хотите знать больше о рефлекторной работе своего организма, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии. Видео выходят каждую неделю! Также, не забудьте подписываться в телеграмм и инстаграм: