Как исправить недотянутые колени? Растяжка коленей и подколенных мышц, учимся их вытягивать

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по растяжке и курс по балету для взрослых на ! Очень часто мы сами или наши ученики сталкиваются с проблемой недотянутых коленей. Я предлагаю решить эту проблему через осознанность, чтобы наш мозг нашёл колени на “карте“ нашего тела. Алгоритм работы такой: 1. Находим колени на “карте“ тела 2. Учимся включать колени осознанно 3. Развиваем силу и гибкость коленей, чтобы увеличить амплитуду движений. Систему из этого видео предлагаю делать 1-2 недели ежедневно, это поможет научиться чувстовать стопы. И помните, если у вас что-то не получается, вы всегда можете записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: (запрещённая на территории РФ соц. сеть) Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танц