Преимущества регулярной практики медитации с Марией Логиновой

Сегодня практика медитации распространилась по всему миру и используется не столько в религиозных целях, сколько для «оздоровления» в эпоху постоянного рабочего стресса и депрессивных расстройств. Большой плюс этой практики в том, что мы можем заниматься ей, где бы ни находились — на прогулке, в автобусе, в очереди или даже посреди деловой встречи. На сайте организация AMRA () опубликована информация о сотнях научных исследованиях в области медитации и развития осознанности (майндфулнесс), показывающих, что медитация: · повышает иммунитет, · регулирует кровяное давление, · препятствует развитию рака, · снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, · уменьшает гормональные дисфункции, · снижает риск возникновения диабета, · останавливает воспалительные процессы, · регулирует клеточный метаболизм, · активирует процессы исцеления, · повышает нейропластичность, · гармонизирует отношения и освежает чувства, · препятствует биологическому и психо