Сегодня проводили online тренировку с использованием резины. Делюсь этим с вами #безольда_естьфк
🔴 Группировка без резины, работаем только правой рукой, левая прижата к себе;
🔴 Группировка без резины, работаем только левой рукой, правая прижата к себе;
🔴 Группировка, работаем двумя руками;
🔴 Скручивания, руки в плотной группировке. Бёдра на месте;
🔴 Скручивания, руки в плотной группировке начинаем медленно, затем ускоряемся, в конце самое быстрое;
🔴 Группировка рук наверх медленно прорабатываем технику исполнения;
🔴 Завязываем на резине с одной стороны петлю;
🔴 Другую сторону привязываем к чему есть возможность на уровне плеча;
🔴 Работаем правой рукой к левому плечу, левая рука прижата к себе (кулаки не зажимаем);
🔴 Работаем левой рукой к себе, правая рука прижата к себе (кулаки не зажимаем);
🔴 Работаем в группировку обеими руками, к правой руке привязана резина;
🔴 Работаем в группировку обеими руками, к левой руке привязана резина;
🔴 Группировка с руками наверх, рез
1 view
90
27
2 weeks ago 00:05:23 2
СЕГОДНЯ 28 ФЕВРАЛЯ - УНИКАЛЬНОЕ КОСМИЧЕСКОЕ СОБЫТИЕ! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Примите осознанно и действуйте!
2 weeks ago 00:05:09 10
Последнее стихотворение Тхить Нят Ханя, дзэн-буддийского монаха. Читает Вадим Демчог.
4 weeks ago 00:04:59 6
🟥Все проходят мимо ЭТОЙ крупы, а потом жалуются на сердце и сосуды.
4 weeks ago 00:08:30 6
Вот что сегодня показали на первом канале! Дрожит тело от таких вестей
1 month ago 00:03:41 34
Скорая помощь, экстренный вызов 112, г. Москва, любимая работа, г. Чехов, сегодня спасаем жизнь
2 months ago 02:02:00 1
Сергей Бадюк. Цигун - практика, продляющая молодость
2 months ago 01:20:32 1
Метод Исцеления, Счастливых Отношений и Достижения Целей/ ТЕЛЕСНЫЙ НЕЙРОКОУЧ
2 months ago 00:43:47 1
Опиоидный кризис в США: Кто подсадил Америку на ИГЛУ? - [История Медицины]
2 months ago 00:45:23 1
Максим Шилов ПРАВовед профсоюз столица. О теме ЖКХ и что делать?!