Регистрация на занятия - “Переобучение движению“ -
👉 Из оборудования понадобится только коврик.
В рамках этого урока мы сделаем 3 упражнения:
1. В первом мы снимем напряжение в пояснице, а так же вокруг бедер и таза. А так же найдем ваше найтральное положение в области таза.
2. Во втором упражнении мы научимся контролировать нейтральное положение таза и головы в нейтрали при движении ног, что улучшит мобильность тазобедренного сустава, и как последствие походку, бег и упражнения на ноги.
3. В третьем упражнении мы поработаем над расслаблением всех мышц, окружающих позвоночник, поработаем с сутулостью и мобильностью всего позвоночника.
“Переобучение движению“ - это не тренировки в классическом понимании. Это терапевтически занятия для обучения новым паттернам движений в любых действиях в жизни. И это отдельная работа с суставами и биомеханикой.
На этих занятиях я даю необходимую структуру упражнений, чтобы:
1. Расслабить перенапряженный регион;
2. Улучшить в нем мобильность;
3. Закрепить полученные навыки для повседневной жизни.
Эти занятия то, с чего стоит начинать, если у вас есть или недавно были боли и травмы, если у вас плохая физическая подготовленность и вам нужно поставить технику и правильно начать тренировки, которые безопасно без большой нагрузки дадут старт сбалансированному развитию мыщц, улучшат мобильность.
И через не сложные техники улучшат даже силу, координацию, контроль и в целом дадут ощущение здоровья.
А если вы специалист, то вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением анатомии, физиологии и биомеханики упражнений.
❗️Попрошу вас не судить о всем курсе только по вводной тренировке. Здесь я могу дать лишь ограниченное количество техник, и обязательно изучите темы уроков и их описание на сайте занятий, чтобы видеть полную картину.
❗️Противопоказания:
Я всегда говорю, что если у вас нет острой боли, вы соблюдаете рекомендации вашего врача по движению и лечению, если вы ДВИГАЕТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯХ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА И СЛЕДИТЕ В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ - то препятствий заниматься на курсе нет.
Таймкоды:
0:00 Про курс “Переобучение движению“
3:27 Тест в начале
5:44 Упражнение №1
11:13 Упражнение №2
15:30 Упражнение №3
22:19 Заключение (о моих учениках)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #курспереобучениедвижению #переобучениедвижению #больвспине
5 views
34
7
4 months ago 00:31:47 1
Разминка по системе Норбекова. С начинкой - тренировкой черт характера. Под музыку.
4 months ago 00:08:43 1
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ для пальцев Взорвет ТВОЙ МОЗГ!🤯Улучшает память, интеллект! Можно делать без пианино!
4 months ago 00:00:36 1
БОКС Постановка удара с ТРЕНАЖЁРОМ ПАНЧЕРА. ХУК. # #
4 months ago 00:11:51 1
Оригинальный метод пробить застой в тренировках от Ромы Малыша. На примере мышц груди! Как накачать?
4 months ago 00:00:38 1
Пробив мертвой точки после подрыва в подъëме на бицепс #тренировки #бицепс #дисциплина
4 months ago 00:08:13 1
Бодрая разминка на все тело. Утренняя зарядка.
4 months ago 00:08:37 1
Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия
4 months ago 00:03:01 1
Первые шаги в мир парапланеризма или пробная тренировка Максима с командой Траектория полёта :)
4 months ago 00:03:20 1
Эффективный болевой на ногу
4 months ago 00:02:11 1
Скрутка Пятки / Бразильское Джиу Джитсу
4 months ago 00:03:08 1
Защита от скрутки пятки
4 months ago 00:04:20 1
Беримболо / Обучение на русском языке
4 months ago 00:00:13 1
Пробная онлайн тренировка БЕСПЛАТНО. Запись в тг: vikakurbatova #shorts
4 months ago 00:00:17 1
Самая эффективная тренировка на 20 минут
4 months ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
4 months ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
4 months ago 00:00:20 1
УДАРНАЯ 💥🥊 ТРЕНИРОВКА 🆕новые и 💯эффективные идеи ✅ для всех (сохраняй📌🔒 и пробуй)
4 months ago 00:02:43 1
Упражнения для укрепления крестцово-подвздошного сустава
4 months ago 00:02:28 1
Упражнения на мобилизацию КПС (крестцово-подвздошного сустава)