Gelenkgymnastik I Gesundheitsnavigator

In dieser Ausgabe von “Gesundheitsnavigator“ stellen wir eine Reihe von präventiven Gelenkübungen vor, die jeder, unabhängig vom Alter und körperlicher Fitness, machen kann. Wenn man diese Übungen regelmäßig durchführt, wird man positive Veränderungen am Körper feststellen, z. B: ✅ der Blutkreislauf und das Lymphsystem werden normalisiert ✅der Stoffwechsel verbessert sich und das Risiko von Salzablagerungen wird verringert. ✅ Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität werden verbessert ✅ Muskeln und Bänder werden gestärkt ✅Das Nerven- und Hormonsystem wird normalisiert. Achtung: Kontraindikationen für Gelenkübungen sind Verletzungen, akute Prellungen, Verschlimmerung chronischer Gelenkerkrankungen und schwere Erkrankungen der inneren Organe. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck sollten mit Vorsicht trainieren -