Часть 1. 10 простых способом приручить кортизол. Вальс гормонов. Наталья Зубарева.

#кортизол #вредкофе #диета #кофеин #гормональныйсбой 10 простых способом “приручить“ кортизол. Вальс гормонов. Наталья Зубарева. Глава 7 Стресс и кортизол стр. 97 -101 00:10 - 1. Ешьте больше углеводов 01:29 - 2. Откажитесь от кофеина 03:07 - 3. Добавить в рацион Омега-3 и витамины 04:50 - 4. Принимайте адаптогены 05:10 - 5. Спите не менее восьми часов в сутки 05:53 - Аминокислоты “заменимые“ и “незаменимые“ Для донатов: