Что поможет от осенней бессонницы. Добавки с мелатонином, еда для крепкого сна, гаджеты перед сном?

С наступлением осени у многих возникают проблемы со сном. Дни становятся короче, солнца меньше, осенняя хандра – все это мешает нормально заснуть. А все мы знаем как важен сон, чтобы быть здоровым и день был продуктивным. Поэтому сейчас вместе с врачом-сомнологом будем учиться бороться с осенней бессонницей. Кому в осенний период стоит принимать добавки с мелатонином для нормализации сна? Как правильно пользоваться гаджетами перед сном? И какие продукты помогут крепче уснуть? ЭКСПЕРТ – врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова. источник