17 #Вишудха #СпособОткрытия

Большую часть своей жизни человек думает о том, что с ним было или строит планы на будущее. Голова всегда заняты перемалыванием информации из телевизора, радио, интернета. Огромное количество мыслей - будь то о прошлой жизни или иллюзий о будущем, обдумывание или анализ засилья информации из внешних источников, не дают возможности человеку сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент. Самой простой практикой с которой нужно начинать трансформацию является практика концентрации внимания во время еды. Обычно в это время люди разговаривают, смотрят новости или развлекательные передачи и фильмы. Даже в кинотеатрах у нас появился попкорн и традиция жевать и пить. Раньше такого не было. Перед началом приёма пищи вспомните поговорку :“ Когда я ем, я глух и нем“. Затем сконцентрируйте своё сознание внутри тела в районе ЖКТ. Если ещё не получается видеть или чувствовать Свет внутри, просто расслабьтесь. Во время еды концентрируйте все органы чувств на том, что вы едите. Красиво сервированный стол, цвет и качество текстиля, посуды и приборов, ваше блюдо - всё должно возбудить желание чувствовать вкус приготовленной еды. Эстетика питания - одно из важных составляющих того, как принимается и усваивается пища. Теперь концентрируйте своё внимание на запахе, цвете, вкусе, температуре того, что вы едите. Почувствуйте внутри себя насыщение едой и найдите в себе силы не есть то, что является уже лишним или слишком сладким, слишком солёным или пряным. Научитесь говорить “НЕТ“ самому себе. Ваш мозг будет выдавать вам варианты установок, заложенные в него с детства - “общество чистых тарелок“, “ за маму, за папу, за бабушку... “, “ не будешь есть мясо, будешь больным и тупым“ , “ешь творог - полезно для зубов“ и так далее. Начните есть или не есть то, что вам хочется. Перестать врать нужно начинать с себя! Желаю вам успехов в этом нелёгком труде!