Как продержаться в перевернутых асанах 15 минут? Е. Андросова

Если у вас появилось намерение поддержать наш проект распространения видео лекций преподавателей клуба , вы можете сделать это на этой странице Сколько по времени вы выполняете перевернутые асаны? Перевёрнутыми называются асаны, в которых таз находится выше головы: это випарита-карани мудра, сарвангасана, ширшасана, халасана, сету бандхасана и другие. Все знают, что важность перевёрнутых асан подчёркивается многими текстами и практиками йоги. В данном видео мы выполняем три перевернутые асаны: поза березки (саравангасана), поза плуга (халасана), поза давления на уши (карнапидасана). Чтобы участники занятия могли провести в этих асанах запланированное количество времени, в это же время преподаватель рассказывает и зачитывает фрагменты из жизнеописаний знаменитых йогинов. И в этот раз - это фрагмент из жизни Шарипутры, одного из главных учеников Будды. Фрагмент рассказывающий о терпении и о способах его тренировки. Видео сделано в рамках про