Плавание для здорового позвоночника| в бассейне для спины
#тренерпоплаванию #бассейн #позвоночник
Какое плавание полезно для позвоночника? Как плавать для здоровой спины без протрузий и грыж?
Подпишитесь на мой Инстаграм. Ежедневные полезности там.
Привет! Ловите комплекс из 11 упражнений в бассейне.
Знаю .что для профилактики делать никто не будет, пока не прижмёт, а жаль.
Если врачи советуют бассейн, то в их представлении он именно вот такой.
У кого возникнут трудности, пишите мне, помогу.
Таймлапс:
0:00 Вступление
0:50 Делим позвоночник на две части
1:00 Упражнения для профилактики “Стрелочка“
1:22 “Стрелочка“ с ногами дельфин
1:41 Для грудного плаваем на спине
2:08 Упражнение 1 Кроль на спине
2:27 Упражнение 2 Двумя руками на спине
2:53 Упражнение 3 Двумя руками на спине, ноги брасс
3:14 Поясничный, плывём на груди
3:19 Упражнение 1 ноги кроль без доски
3:39 Упражнение 2 ноги дельфин
4:00 Упражнение 3 Руки брасс ноги кроль
4:21
1 view
5598
1993
2 months ago 02:16:12 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН: ИНТЕРВЬЮ В ПЕТЕРБУРГЕ: ПЛАВАЕМ, ВЫПИВАЕМ И РЫБАЧИМ В НЕВЕ. Беседа о СВО, Путине и… 🔥
2 months ago 00:00:32 1
Время имеет значение. Физ-ра после обеда при диабете в два раза полезнее #топ
2 months ago 00:06:01 1
Плавающие тракторы в Беларуси! Как на Полесье собирают клюкву?
2 months ago 00:32:16 1
Мотоцикл для кругосветки. Честный обзор Yamaha XT1200ZE Super Tenere
2 months ago 00:32:28 1
Экскурсия в Царскосельский лицей Пушкина Рекомендуется школьникам Очень хороший экскурсовод
2 months ago 00:30:51 1
Многодетной Семьей в Мореплавание ##строим_парусный_катамаран_своими_руками #стройка #woodworking
2 months ago 00:24:09 2
ЦЕНЫ ПОШЛИ ВНИЗ! РЫНОК В ПАТТАЙЕ. Кто-то страшный плавает в море... Таиланд 2024
2 months ago 00:18:46 1
Опыт иcпользавния CMF by Nothing Watch Pro 2.
2 months ago 02:15:28 1
GTA: San Andreas 20 лет спустя | Краткий анализ
2 months ago 00:40:55 4
Приключения Salvimar в Дагестане! НЕЗАБЫВАЕМАЯ подводная охота в Каспийском море!
2 months ago 00:13:29 1
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
2 months ago 00:21:36 1
Фридайвинг. Море над головой - фильм о погружении.
2 months ago 00:57:19 6
Секреты и мифы здорового питания и красивой фигуры
2 months ago 00:02:32 5
КРАБИК-МОРЯЧОК ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ДОБРАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+
2 months ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
2 months ago 00:36:30 1
Как выжить одному в ледяном океане? Отвечают выживший, эксперт по выживанию и бывалый мореплаватель
2 months ago 00:07:48 1
7-минутная домашняя тренировка груди, которая позволит развить мускулатуру
2 months ago 00:44:57 1
Фильм «ЦЕЛЬ» | Путь к себе через горы Алтая
2 months ago 00:10:54 1
Что такое UEFI и BIOS?🤔 КОРОТКО и ЯСНО обо всём!✅
2 months ago 00:52:57 1
Что дает экспресс-обучение по транскрибации? l Интервью с ученицей
2 months ago 02:52:23 1
Гордиев узел, интересный фильм, мелодрама насыщенная эмоциями
2 months ago 00:46:00 1
Прадед вернулся из КРУГОСВЕТНОГО плавания, а от КАЛЬКУТТЫ остались только БОЛОТА
2 months ago 01:16:46 1
Сибирь - мой дом, разбитые мечты и самодельные тренажеры
2 months ago 00:28:50 1
Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]