Второй нижний. Женская славянская гимнастика.

Супер упражнение для восстановления подвижности тазобедренных суставов. Если у вас боли во время цикла, или он нерегулярный, делаем это упражнение каждый день, оно избавит от спазмов и укрепит мышцы. подкачаете ягодички😉 Пробежимся по ключевым точкам: ✅ставим колени не широко ✅поднимаем колено в сторону ✅проверяем поясницу ✅тянем колено к плечу ✅выравниваем корпус ✅двшим глубоко ✅ставим колено ✅меняем ногу Мой телеграмм канал