ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОЙ СПИНЫ (ПОДТЯГИВАНИЯ)

▶️ Мой Инстаграм - 0:00 - Вступление 0:20 - Тренировка 2:33 - Конец Идеальный вариант тренировки: Подтягивания широким хватом : 10-9-8 Подтягивания на спину: 7-6-5 Подтягивания обратным хватом: 7-7-7 пауза: 2 минуты В конце вис на турнике Повторения можете изменять в зависимости от вашей силы, чем больше повторений, тем лучше.