Для легких и позвоночника. Mawangdui 5-е упражнение с Владимир Федорцов. Под руководством Му Юйчунь.

В этом видео Владимир Федорцов, ученик Мастера Му Юйчунь, на семинаре в Чешской республике, показывает пятое из упражнений Mawangdui. Mawangdui - это упражнения для здоровья и долголетия из традиционной китайской медицины. Это упражнения для аккумулирования энергии. Делайте с нами эти полезные для здоровья практики. Ссылка на плейлист Mawangdui: Join us: Telegram - Instagram - Facebook - Facebook Mu Yuchun - Tiktok - @zhengongfu YouTube - Site - Upcoming Seminars - To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Telegram Facebook More about Mu Yuchun: You can read about Mu Yuchun teachers: Subscribe to our channel and turn on the notification bell: Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Ноги давят на землю. Руки тяжелые. Тело мягкое. Делаем первый шаг. Медленно. Один, и два. Первое движение. Руки начинают подниматься через стороны и останавливаются перед собой. Пальцы раскрыты. Плечи опущены. Тело начинает тянуть руки к себе. В этот момент используем пружину. Потом подробнее погорм об этом. Делаем далее. Начинаем отклоняться назад. Руки опускаются вниз и далее вот так вверх. Делаем наклон, руки опускаем вниз, а взгляд вперед. Спина должна быть ровной. Теперь округляем спину. Руки делают тянущее движение. Далее сгибаем колени, поднимаем руки и опускаем руки. Что полезного в этом упражнении? В первую очередь, это упражнение развивает гибкость, прорабатываем позвоночник, открывает легкие в тот момент, когда мы делаем прогиб. Если более глубоко рассмотреть пользу этого упражнения, то мы запускаем везде ощущение магнитного поля вокруг нас. В каждом нашем движении есть магнит. Ищем все время магнитное поле. Во-вторых, ищем все время пружину. Отставили ногу. И, начали. Пружина. Руки тяжелые. Пружина, один. Пружина, два. Опускаем руки вниз, смотрим прямо. Теперь выгибаем спинку и делаем движение руками, сгибаем ноги, и руки возвращаем на место. И, пружина. Дальше пружина. Теперь руки опускаем назад и вниз. И потом руки заводим назад, далее по бокам и вверх. И опускаем руки, смотрим вперед. Теперь спину начинаем выгибать, ноги согнули, подняли руки, опустили руки. Наше тело как у дышащей жабы. Мы делаем похожее движение при раскрытии и сведении рук. Ритм. Тело дышит. Хорошо, делаем упражнение. Делаем движение, преодолевая сопротивление. Нашли это состояние. Земля тяжелая, тяжелая, а мы ее держим вот здесь. Далее, делаем пружину. Смотрим вперед, руки вперед, спину скругляем, немного приседаем, наши руки при этом тяжелые, как будто мы поднимаем большой вес и возвращаем руки в исходное положение. Сколько по времени делать это упражнение? Сколько хотите. Когда делать это упражнение? Когда хотите. Делайте когда хотите. Нужно ли делать все 12 упражнений? Не обязательно. Нужно ли выполнять упражнения в определенном порядке? Не обязательно. Нужно ли полностью выполнять упражнение? Тоже не обязательно. Посмотрите. Чувствуете, что хотите долго стоять в этом положении? Выполняйте. Никто Вам не мешает. Если захотите, делайте только вот такое движение. Или вот такое движение. И начинаем заново. Далее делаем такое движение. Хорошо. Спину держим ровно, потом скругляем, посмотрели вперед. Согнули ноги, один, два. И окончание.