Душевная боль. Базовые методы самопомощи.

Душевная боль – это свидетельство потери чего-то очень значимого и связанного с образом себя. Это состояние свидетельствует о глубинной перестройки представления о мире и самом себе (уровень идентичности). Ее можно проживать правильно и неправильно. При правильном проживании душевной боли человек раскрывает свой потенциал и растет, при неправильном – застревает в негативной реальности и наносит ущерб своему здоровью и жизни вообще. Нормальная длительность: 7-9 дней острая фаза, около 40 дней – адаптация. Все, что выходит за эти рамки свидетельствует о том, что нужно дополнительное внимание (самопомощь или помощь со стороны). Неправильное проживание: • Негативный транс, в котором человек фиксируется в болезненном переживании и не может из него выйти; • Физиология: напряжение или каталепсия всего тела, изменения на уровне дыхания. • Схлопывание реальности, сужение восприятия. • На уровне реакций и поведения – стратегии выживания (бей, беги, замри, сдайся). Правильное проживание: • П