Усиления Ауры за 3мин.

Сарабанданда крийя, 3 минуты, которые вы точно запомните 😉 Первые два подхода в этом видео- бёдра и колени не касаются коврика! Если вы можете делать так все 3 минуты, можно увеличивать время. Третий подход на видео - облегчённый вариант, опора на колени и бëдра. Начните с первого, сделайте столько раз, сколько сможете, остальное время- облегчённый вариант. Со временем вы сможете полностью заменить облегчённый вариант на полный. Сильной вам ауры! 🙏 P. S. Не забудьте настроиться на практику (инфо в первых постах группы)