3 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ХАНДРОЙ

1. Придумай каждое утро РИТУАЛ пробуждения: включай легкую, веселую музыку, например. Приготовь себе бодрящий напиток. Пусть утро будет приятным! Хандра «любит» приходить в утренние часы, поэтому очень важно, как ты проведешь первые часы после пробуждения. 2. Ежедневно делай то, что приносит ТЕБЕ удовольствие и приводит в хорошее состояние. Это может быть что-то творческое: рисование, лепка из глины… или танцы. Самое важное: уделяй этому ежедневно по 15 минут, ну или хотя бы два-три раза в неделю на один час. 3. Общайся с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает тебя. Избегай токсичных людей или тех, кто вечно не в настроении. Помни: настроением можно заразиться. А какие способы вы еще знаете и используете? Делитесь в комментариях⬇️ Я — Надежда Пигасова, психолог, коуч по самооценке, подпишись —> будет много полезного )