Мощная тренировка на пресс

00:00 Всем привет! 00:26 Подтягивание колен к груди 01:06 Планка в развороте 01:52 Берпи на мягких коленях 02:36 Развороты с вытягиванием ноги 03:14 Прыжки в планке 03:55 Поочередные захлёсты 04:38 Обратная планка с подъемом колен к груди 05:20 Боковые прыжки Накачать пресс хотят и мужчины, и девушки. Кроме того, у многих именно эта зона становится одной из наиболее проблемных, и если пропустить даже неделю занятий –например, в отпуске, – вернуть кубики может оказаться не так просто. Мировой рекордсмен и блогер Ден Саратов поделился полезным комплексом базовых и эффективных упражнений на пресс. Для максимального эффекта от тренировки мы будем использовать виброплатформу. Если вы еще ее не приобрели, можете выполнить комплекс упражнений без дополнительного оборудования.