Смузи с кефиром. Яркие, вкусные, ароматные, полезные напитки за несколько минут
Кефир полезен сам по себе, а в сочетании фруктами и ягодами польза увеличивается в разы. Меняя фрукты и ягоды, можно получать новые вкусы, также легко регулировать густоту и зернистость, жирность кефира также на Ваше усмотрение. Смузи подойдёт для завтрака, перекуса, а также позднего ужина
Ингредиенты указаны для 1 порции - 1 стакана 250мл
1. Яблоко с корицей:
- одно небольшое яблоко помыть, удалить сердцевину, нарезать кусками. По желанию можно счистить кожуру
- в блендер сложить яблоко, щепотку корицы, добавить 1-2ч.л. мёда или сахара, взбивать пару минут на максимальной скорости
- добавить 100мл холодного кефира, взбить
2. Фруктовый смузи:
- 1 спелый киви почистить
- в блендере смешать киви, половину банана и мёд/сахар
- добавить 100мл холодного кефира, взбить
3. Ягодный смузи:
- ягоду 150гр(свежая, замороженная или ассорти) взбить, не размораживая
- добавить 100мл холодного кефира, мёда побольше, если ягоды кислые, взбить
Употреблять сразу пос
1 view
19
0
10 years ago 00:03:09 154
Смузи с овсянкой - мой правильный завтрак !
10 years ago 00:07:59 922
Здоровый ЗАВТРАК: Домашний Йогурт с Ростками Злаков + СМУЗИ
4 years ago 00:03:16 21
Фруктовый смузи | Рецепт полезного смузи | Смузи с клубникой
6 years ago 00:06:06 81
СМУЗИ БОУЛ! | Три шикарных рецепта смузи
6 years ago 00:05:21 24
Смузи с зелёной гречкой
7 years ago 00:02:08 18
Смузи-боул с овсянкой
12 years ago 00:07:33 54
Банановый смузи с овсянкой
9 years ago 00:07:48 158
СМУЗИ ЧЕЛЛЕНДЖ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ!
6 years ago 00:02:20 7
Как приготовить БАНАНОВЫЙ СМУЗИ! Банановый смузи с фруктами и ягодами!
5 years ago 00:01:36 46
Смузи с Бананом и Ягодами - Идеально в Жару
4 years ago 00:04:15 32
СМУЗИ! 4 рецепта доступные в любое время года!/ Smoothies!
5 years ago 00:01:35 2
СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! рецепт смузи с ананасом
6 years ago 00:03:39 10
Смузи из овощей и крапивы
11 years ago 00:02:10 163
Зеленый смузи - быстро и полезно!
6 years ago 00:03:39 1
Смузи | Клубника с мятой | Полезные десерты
9 years ago 00:01:26 32
Клубничный смузи с молоком. Рецепт смузи с клубникой.
9 years ago 00:01:35 202
Клубничный смузи с мятой
10 years ago 00:01:28 317
Банановый смузи с овсяными хлопьями
9 years ago 00:03:03 124
Творожный смузи с черной смородиной
11 years ago 00:05:43 372
Бананово-клюквенный смузи|Ты и спорт
10 years ago 00:02:17 12
Смузи с черникой: быстрый рецепт смузи с черникой!