Открытое занятие в Утренних Ладошках 29 декабря 2021

#УтренниеЛадошки 👉Также смотрите занятие 30 декабря 2021 --- 🌟 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к НАМ в ЯНВАРЕ 2022! 20 живых онлайн встреч по будням в 8:30 мск всего за 500 рублей. Записи в вашем распоряжении. Поддержка в скайпе. Без ограничений по возрасту. Пишите нам: creationpalms@ --- 🌟 УТРЕННИЕ ЛАДОШКИ - СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ 30 декабря Слушать себя, дышать собой, быть собой - мини-медитация Отпускаем всё недоделаное - руки, плечи Округлая спина - высыпаем надоевшие мысли Обнимашки себя Кошка на локтях с дыханием и благами неба Собака мордой вниз Развороты-раскрытия в небо Замок руками за спиной - раскрытие грудного отдела Ложимся на спину, укладываем позвоночник Стряхивание ног, наблюдение ощущений Ягодичный мост, напряженные ягодицы Прокручиваем руки и ноги в разных плоскостях Жучок-трясунок - оживляем лимфоток Перекаты на спине в группировке Укладывание в шавасану Сканирование и расслаблен