Как справится со страхом публичных выступлений

Со страхом перед публичным выступление сталкивался пожалуй каждый. Даже если вам обычно не приходится выступать Вы наверняка помните это волнение когда приходилось говорить в школе перед классом или в институте. Страх, который ограждает нас от реальной опасности – адекватен. Но в случае с публичным выступлением ощущаемая нами угроза явно преувеличена. Этот страх не адекватен. Мы ведь часто сталкиваемся с неадекватным страхом в социальном взаимодействии. К примеру смущение, стеснение в новой компании людей - тоже по сути страх. Три типа отношений со страхом (этапы осознания страха): 1. «Я не боюсь, просто не хочу это делать, мне это не нужно». Но часто это притворство, самообман, а в действительности мешает именно страх. Вместо того, чтобы признать свой страх и справиться с ним, мы просто игнорируете его. 2. «Страх мой враг и я его одолею!» Мы боимся, но все равно делаем. На этом этапе эффективно воспринимать страх как врага. Будет появляется азарт и желание сделать страху назло. 3. «Страх это здорово!»