Как я победил гипертонию | Наследственная гипертония: что делать и как лечить? | Валерий Жумадилов

Мой отец страдал гипертонией и в 50 лет перенес инсульт. Я сейчас в том возрасте, когда его не стало. Как правило, “классическая“ гипертония передается по наследству, но несмотря на свой пожилой возраст, мне удается жить с нормальным давлением 120/80. И многие мои знакомые тоже преодолели гипертонию благодаря активному и здоровому образу жизни. Советы о том, как это сделать, даются в этом видео. Ссылки на научные исследования: Антигипертензивный эффект аэробных упражнений. Краткий метааналитический обзор рандомизированных контролируемых исследований Смешанные сравнения аэробных тренировок с различными объемами и интенсивностью физических упражнений у пациентов с артериальной гипертензией: систематический обзор и метаанализ Эффекты аэробных упражнений у взрослых с нормальным артериальным давлением: краткий метааналитический обзор контролируемых клинически