❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛУБИКЕ❓САХАР КРОВИ, ВЕС И ГОЛУБИКА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОЛУБИКА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ?
👩⚕️СКОЛЬКО 🫐 ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ?
🫐Голубика доступна в магазинах крупный год, и многие из нас думают, стоит ли ее употреблять.
👉Сегодня мы поговорим о голубике и ее полезных свойствах.⠀
🌱Голубика - НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.
На 100 гр голубики: Калории, ккал: 35. Белки, г: 1.0 Жиры, г: 0.4 Углеводы, г: 8.2⠀⠀
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС голубики НИЗКИЙ- 36.
👉Рассмотрим пищевую ценность 1 стакана голубики (200 мл - 160 гр).
🫐В 1 стакане голубики содержится: калорийность – 56 ккал, белки - 1,6 гр, жиры - 0,8 гр, углеводы - 13 гр (1 хлебная единица).
🫐Витаминно-минеральный состав голубики: витамин С , Е, витамины группы В, РР, железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор.
🫐Также в состав голубики входят органические кислоты: щавелевая, уксусная, яблочная, лимонная, бензойная.
👉Польза употребления голубики.
🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем;
🔰Укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике атеросклероза;
🔰 Нормализует вязкость крови , защищает от тромбообразования;
🔰Улучшает липидный спектр, способствует снижению холестерина;
🔰 Улучшает обмен веществ, нормализует работу ЖКТ;
🔰Голубика обладает противовоспалительным эффектом;
🔰Голубика полезна при лечении паразитозов - обладает противогельминтным действием;
🔰Голубика полезна при снижении веса - обладает мочегонным эффектом;
🔰Способствует выведению радиоактивных веществ из организма;
🔰Стимулирует иммунитет, в том числе противоопухолевый;
🔰Антиоксиданты в составе голубики поддерживают молодость и здоровье кожи, волос, ногтей и зрение.
🔻Противопоказания к употреблению голубики: Обострение хронических заболеваний ЖКТ; Аллергические реакции; Последовательное употребление голубики, черного чая или кофе может вызвать расстройство пищеварения, тошноту; Нарушения свертываемости крови (голубика способствует разжижению крови).
👉ПРИ ДИАБЕТЕ и СНИЖЕНИИ ВЕСА нормой употребления голубики является один стакан ягод за один приём пищи и до 2 стаканов в день.
🫐Как и другие ягоды, голубику употребляем в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).
🤗А вы любите голубику? ❤️
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
1748
553
5 months ago 00:35:02 1
Кандидат в Президенты РФ -2024 с 2019г от Русских Родов для ВОГЛАВИТЬ И ОБЕЗГЛАВИТЬ ИУДЕЙСКОЕ ЗЛО❤
5 months ago 00:41:44 1
BioShock Remastered прохождение — Я фотограф #5
5 months ago 00:08:46 1
Красивый пляж, крипта, авто бизнес и все в 4к
5 months ago 00:00:00 1
♻️УРА АПНУЛ 2 РАНГ НА НОВОЙ РАБОТЕ МУСОРОВОЗА! | ПУТЬ БОМЖА НА BLACK RUSSIA (Novosib) 38 серия.
5 months ago 03:00:37 1
Ваша сила в НПА по отказу от иностранного физического лица
5 months ago 00:07:54 1
СХОДИЛИ К ПРОКУРОРУ НАЗЫВАЕТСЯ . РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
5 months ago 00:30:19 1
ТОП 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Аудиокнига NIKOSHO
5 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская