Лучшие схемы интервального голодания VS худшие схемы интервального голодания

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Интервальное голодание для начинающих - лучшие схемы интервального голодания и худшие схемы интервального голодания. Интервальное голодание 18/6, интервальное голодание 20/4. Какова польза интервального голодания и какую схему интервального голодания выбрать, если вы хотите получить максимальный результат для своего здоровья от интервального голодания? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день. 2) Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день? 3) Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание. 0:00 - лучшие и худшие схемы интервального голодания; 0:34 - наихудшая схема интервального голодания; 1:48 - неудачная схема интервального голодания № 2; 2:24 - одна из лучших схем интервального голодания; 2:56 - схема интервального голодания для продвинутых; 3:33 - эффекты от интервального голодания; Это видео в основном для новичков - тех, кто хочет разобраться в схемах интервального голодания. В этом видео будет рассказано о нескольких схемах интервального голодания, чтобы получить максимальную пользу от интервального голодания без таких негативных последствий, как потеря мышечной массы и дефицит питательных веществ. Начнем с наихудшей схемы интервального голодания - диеты 5/2. В чем ее суть? На протяжении пяти дней вы едите обычную пищу, затем в течение двух дней находитесь на низкокалорийной диете. По факту, это не интервальное голодание. Это пятидневное поедание вредной пищи и ограничение калорий в течение двух следующих дней. Но чтобы войти в кетоз, нужно 3 дня. По истечению двух дней, процесс только начнется. А если вы не в кетозе, то будет очень тяжело. Будет тяга к углеводам и постоянный голод. Но уйдет водный вес и вы можете подумать, что диета сработала. Следующая неудачная схема интервального голодания, которая возможна - это диета альтернативного разгрузочного дня. На ней один день можно есть, что угодно, а на следующий - употреблять всего 500-600 ккал. Здесь снова нет вхождения в кетоз. Перейдем к лучшим схемам интервального голодания: 1. Интервальное голодание 18/6 - вы голодаете 18 часов, а затем едите в течение 6-часового окна. 2. Схема интервального голодания 20/4 - это замечательный вариант, если вы хотите получить больше преимуществ от интервального голодания. 3. Если хотите пойти еще дальше, то выбирайте один прием пищи в день - ОМАД. Многие это практикуют. Особенно те, кто старше 50 лет. Что же за магия происходит в эти 18 или 20 часов: - повышается уровень антивозрастного гормона роста; - усиливается процесс аутофагии; - уменьшаются воспалительные процессы; - укрепляется иммунная система; - уходит лишний вес; - увеличивается продолжительность жизни; - улучшаются когнитивные функции: внимание, память, концентрация; - повышается настроение. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 14 ноября 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета