Как просыпаться быстрее

Подъем с хорошим настроением! Когда на улице еще темно, просыпаться по утрам очень тяжело. Чтобы вставать с кровати было проще, есть пара отличных советов! Например, после звонка будильника стоит пройтись до ванной, начать говорить и даже сделать небольшую зарядку - так организм быстрее перестанет вырабатывать мелатонин, и проснуться станет в разы легче. Еще больше полезных рекомендаций от психолога и сомнолога в нашем сюжете!