Как утром встать с той ноги?

🛏️ Друзья, каждый день, на протяжении всей вашей жизни, вы поднимаетесь с постели. Делюсь лайфхаком - как делать это с пользой для вашего позвоночника! ⬇️ 🟢 На видео я показываю упражнение, механизм правильного здорового вставания. Оно осуществляется на боку: верхняя нога начинает потягиваться, поднимая за собой все тело, голова поднимается в последнюю очередь. Попробуйте проделать это упражнение с разных сторон. Это же упражнение способствует включению единых мышечных цепей (мышечная цепь от стоп до головы). Обычно же у большинства людей эта связь разорвана, верхняя часть тела живет отдельно от нижней 👎 А как вам уже известно из моего блога - восстановление связи ног с головой является одной из главных задач на пути оздоровления позвоночника и всего организма ☝️ При отсутствии этой связи, нагрузка в теле распределяется неравномерно, из-за чего происходит перенапряжение в отдельных участках тела ➡️ возникаю