Никогда ТАК не делай! Эти движения травмируют мышцы и суставы

🔥 Детальный разбор техники упражнений во всех онлайн-курсах на моем сайте ➡️ - Скидка 30% по промокоду VK30 Что точно не нужно делать во время тренировки и на какие безопасные движения заменить часть движений. 1. Бездумные вращения шеей 2. Вращения руками 3. Различные прогибы во время разминки, без подключения грудного отдела 4. Махи со скручиванием в стороны