Да, быстрые эксцентрические ускорения с высокими нагрузками абсолютно точно могут быть причиной травмы передней крестообразной связки, никто этого не отрицает.☝️
Но это не одно и то же, что поднимать отягощение в контролируемой среде, под 100% личным контролем и с весами, которые вы можете выдержать, применяя прогрессивную перегрузку. 💪
Но интересно, а что именно здесь является определяющим фактором травмы? 🤔
Вальгусное движение колена или компонент нагрузки? 🤔🤔
Только один из этих двух факторов имеет значение в отдельности, и этот компонент - нагрузка. Повторюсь, - нагрузка!☝️
Любое движение может стать плохим, если нагрузка превышает возможности ткани! 🥲
Невозможно напрямую соотнести форму или технику с риском травмы или боли - это серьезный пробел в философии “есть хорошие, а есть плохие движения“. 🥲🥲
Даже динамический вальгус опасен не сам по себе, а только с учётом веса и его можно тренировать за счет постепенной прогрессивной нагрузки и адаптации!
Не всем.
Не всегда.
Не сразу!
Но все же 🤗💪🤝☝️
Я не спорю, что есть пределы адаптации.
Я оспариваю совершенно иное:
есть ли движения, которые мы не можем тренировать, если в этом есть необходимость?
Сколько в спорте и фитнес-индустрии субъективных стандартов, которые лишь дань специфичности того или иного спорта, узости тренерского мышления и/или инерции традиции?
Готовит ли условность и ограниченность моторной вариабельности тренажёрного зала к вызовам хаотичной жизни?
--
Ещё больше полезных исследований и лекций по тренингу, ЗОЖ, питанию в НаучОбзоре на 💪
#зож #тренировки #силовойтренинг #фитнес #травмы #здоровье #тренажерка #yoga404
30 views
273
72
2 months ago 00:00:57 1
РОСН УФСБ России по Приморскому краю задержал мужчину, который продавал гранатомёт
2 months ago 00:00:53 8
Мужик приехал с СВО и гуляя увидел, как цыгане разводят людей на деньги, притворяясь, что у них нет средств заправить машину.
2 months ago 00:01:24 2
ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💯 КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА У МУЖЧИН 🤘
2 months ago 00:00:12 5
Русский мужчина стал единственным, кто оказал сопротивление нападавшему во время сегодняшнего теракта в сиднейском торговом цент
2 months ago 01:46:54 1
Ж-П. Бельмондо и Анни Жирардо в фильме - МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ МНЕ НРАВИТСЯ (1969)
2 months ago 00:00:43 66
Как сексуально входить к любимому мужчине в покои.
2 months ago 00:00:39 22
Хороший ты мужик,но не орёл
2 months ago 00:01:38 1
💵 Яндекс толока как выводить деньги
2 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
2 months ago 00:40:39 2
[ОТВЕТ У ТАРО] Какому Мужчине ТЫ НУЖНА до безумия❓️ таро гадание на картах
2 months ago 00:03:36 1
Ярик про то как мужчина ему волосы мыл 2024 апрель 14 вечер
2 months ago 00:00:12 1
Огромные очереди украинских граждан (преимущественно, мужчин) на получение загранпаспортов в Праге и Варшаве
2 months ago 00:00:49 6
О каких женщинах мечтают мужчины
2 months ago 00:00:06 1
Огромные очереди украинских граждан (преимущественно, мужчин) на получение загранпаспортов в Праге и Варшаве.
2 months ago 00:02:58 480
⭐ Не все герои носят плащи
❗ Спасение ребёнка
В Китае мужик бросился в реку, увидев тело ребёнка, которое дрейфовало в реке
2 months ago 00:01:15 2
МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ ПРИ ПРОСТАТИТЕ 👍 ЛЕКАРСТВО ПРИ ПРОСТАТИТЕ У МУЖЧИН ЛЕЧЕНИЕ
2 months ago 00:01:00 8
В Альметьевске задержали мужчину, который кружил в центре города на автомобиле. Недавно его дочь якобы сбил родственник полицейс
2 months ago 00:15:34 1
Прогуливаюсь по всем этажам Заброшенного здания в посёлке Черемухово - г.
2 months ago 00:09:33 22
Едем к дельфинам! Север Бали. Ловина [№139]
2 months ago 00:00:15 1
Анекдот (мужчины как пирожки)
2 months ago 00:01:10 66
Мужики, которые меня окружают
2 months ago 00:05:03 1
Ну мужики! Ну молодцы! Порадовали. песня Чистый Лист - Нэнси. Евгений Зачеславский и Вячеслав Чен
2 months ago 00:01:02 758
Мужик вернулся и решил разогнать дорожных мошенников
2 months ago 00:01:20 1.6K
В Оренбурге в Кузнечном посёлке сотрудникам полиции поступило сообщение от бдительных граждан о трёх мужчинах