Как просто в 68 лет я не допускаю повреждения суставов и мышц: Упражнения для женщин за 50

#wellness #workout Благодарны? Можете поблагодарить каналу, став спонсором от 1$ по этой ссылке: Как просто в 68 лет я подготавливаю тело к нагрузке, не повреждая суставы и мышцы:Для женщин за 50 Основная цель разминки -разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям. Разминку следует делать перед тренировкой любого типа, поскольку именно суставы и сухожилия сильно подвержены повреждениям во время выполнения упражнений. Эти упражнения уменьшают шанс потянуть мышцы, избежать боль в суставах, снизить риск получить травму, уменьшить боль мышц после тренировки. Разминка обязательна для выполнения перед каждой тренировкой и совершенно безопасна. Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня: Если хотите иметь максимальный эффект, вы