Palm rest / sitting emphasis / Упор на руках/упор сидя

English below Из положения стоя в упоре на руках, как в отжиманиях от пола - делаем прыжок ногами в перед, руки при этом остаются на месте. Стараемся каснутся пола максимально близко к руками, и без паузы прыжком - возвращаемся в исходное положение. Важно при выполнении прыжка вперед приземлятся на пятку, а не на носок. Амплитуда - максимальная From a standing position in an emphasis on the hands, as in push-ups from the floor, we make a jump with our feet in front, while the hands remain in place. We try to touch the floor as close to the hands as possible, and without a pause with a jump - we return to the starting position. It is important when performing a forward jump to land on the heel, not on the toe. Amplitude - Maximum Our mobile app: Our site: