ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?

Сейчас существует много различных направлений, которые развивают гибкость. Я рекомендую вам ориентироваться не на их названия, а в первую очередь понимать суть упражнений, которые действительно безопасно и эффективно улучшают вашу гибкость, а на травмируют ваши мышцы и суставы. _________________ Сайт: Мой Инстаграм: Телеграм канал: _________________ #растяжка #гибкость #шпагат