7-минутная тренировка по танцу живота

Ура! Сегодня выходит спец-видеоурок «Руки в танце», в котором я представил 11 упражнений на развитие пластики и гибкости рук для танца. Комплекс рассчитан на 7 минут, это то время, которое есть у всех, которое есть каждый день! 00:00 Вступление 01:28 Два важных правила 02:38 Объяснение движений 1. Махи вперёд 2. Махи вперёд попеременно 3. Махи вниз и вверх 4. Махи вниз и вверх попеременно 5. Работа с позициями 6. Кистевой взмах 7. Растяжка пальцев 8. Плечевой разворот 9. Замок 10. Работа у стены 11. Расталкивание стен 15:09 Программа под музыку 21:57 Заключение Как мы занимаемся?! Посмотрели видео целиком 1 раз и позанимались, а в последующие разы включаем со времени 15:09, где начинается сам комплекс под музыку. Сегодня занимаемся только руками, а завтра занимаемся по первому или второму видео. Первое видео - Второе видео - Ну и далее просто ч