Как выйти из больных невротических отношений? 1. В борьбе с неврозом лучшее средство это снять мышечное напряжение. Изучите комплексы упражнений, которые предназначены для снятия «мышечного панциря». Возьмите за правило практиковать их ежедневно. Снять мышечное напряжение помогут также массаж, который выгонит застоявшуюся молочную кислоту и расслабит мышцы, а также теплая ванна.
2. Займитесь спортом. Как только человек начинает тренироваться, в его организме начинает вырабатываться эндорфин, который поддерживает состояние эйфории около двух часов. Спорт - лучший допинг для потерявшихся гормонов счастья. Запишитесь на аэробику или начните бегать.
3. Медитируйте. Медитация - это то, что позволяет человеку погрузиться в свои мысли и подарит ему покой. Попробуйте аутотренинг. Не понравится, найдите хобби по душе. Недаром рукодельницы говорят, что они «медитируют спицами», «медитируют крестиком» и невроз им не страшен. Важно любое увлечение, которое увлекает человека, дарит ему внутреннее умиротворение и покой.
4. Научитесь говорить «нет» (даже на работе). Справиться с невротическим состоянием и побороть эмоциональное выгорание поможет осознание предела своих возможностей. Лучше один раз сказать «нет», чем взять на себя лишние обязательства, а потом сорваться от усталости на крик и высказать начальнику или родне всё то, о чём потом будете жалеть.
1 view
594
141
9 months ago 01:58:00 1
КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ? ДЕНЕЖНЫЙ ТАЛИСМАН НА УДАЧУ. ОБУЧЕНИЕ МАГИИ
9 months ago 00:14:14 1
Депрессия: Причины, Биохимия, Как выйти
9 months ago 00:54:16 1
Как выйти из состояния внутреннего опустошения / Александр Асмолов // Нам надо поговорить
9 months ago 01:06:04 1
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВАМ НУЖНА ЧИСТКА
9 months ago 00:01:43 1
Вы сами задаете настроение ! Или как победить плохое настроение - Фатима Хадуева т/к “Мир“
9 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
9 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
9 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
9 months ago 00:10:31 1
РЕЗУЛЬТАТ 1000 % ГЕНИАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ Нормана ПИЛА - как справиться и выйти победителем
9 months ago 00:43:01 1
«ДУМАЛА, ЙОГА — ОКАЗАЛОСЬ, СЕКТА»: кто превращает женщин в жриц? | Самая опасная секта в РФ | Линза
9 months ago 00:03:51 1
Спина будет как новая - обнимайте чаще это растение и все хвори уйдут прочь
9 months ago 00:06:49 1
Как снять страх без алкоголя. Как выйти из тупика. Как восстановить силы. Как творить и изобретать.
9 months ago 00:05:29 1
Дон ДОН обратился к ПРИГОЖИНУ: “Боeпpип@сoв нет, но вы держитесь“ 😁 [Пародия]
9 months ago 00:15:24 1
Измени это в себе и ты сможешь выйти на новый уровень. Новый этап в жизни
9 months ago 00:16:53 1
Как современное искусство помогает выйти за рамки возможностей? | Елизавета Зиновьева | TEDxKarpovka
9 months ago 00:04:13 1
Благодарю Солнце Небо Звезды Лето Горы Взаимное Притяжение Благодарю Волны Хвала Вселенной
9 months ago 00:02:27 1
МАВЛИД 2023. ВСЯ ПРАВДА
9 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
9 months ago 00:29:33 1
Рассекреченный отчёт ЦРУ доказывает, что ты БОГ
9 months ago 00:08:07 1
Как работает НейроГрафика
9 months ago 00:03:12 1
Как выйти из “Бэк Маунта” и остаться сверху ( Лев Гладких )
9 months ago 00:02:07 1
Zoobe Зайка Я тебе желаю счастья! Светлая песенка на день рождения!
9 months ago 00:15:06 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Оказалось, что если не русские, то и не получится!!!“ ПОЛНОЕ ВИДЕО!!!
9 months ago 00:06:38 1
Как случайно НЕ упустить хорошего мужчину: 5 признаков, что ему стоит дать шанс