13 Последовательности для коленей, лодыжек и таза [Видеоэнциклопедия йоги] [Калабин] [2015]

Эти асаны дают хорошую разминку для коленей и лодыжек, улучшают гибкость тазобедренных суставов. Падмасана, например, снижает избыток жировых отложений в области живота, ягодиц и бёдер, а также отёк лодыжек и ступней. Она используется для того, чтобы облегчить ревматические боли в бёдрах и коленях, при пояснично-крестцовом радикулите, смещении дисков, кроме тех случаев, когда состояние очень серьёзное.