АКТИВНЫЙ ОТДЫХ, ПЛАВАНИЕ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ, АХТУБИНСК, ОКТЯБРЬ 2024!🏊‍♂️

ГИМН ПЛОВЦОВ! УХОДЯТ В ПЛАВАНИЕ НЕ ТОЛЬКО КОРАБЛИ, КАК В БОЙ ИДУТ НА ПЛАВАНИЕ ПЛОВЦЫ! АХТУБИНСК, РЕКА АХТУБА, ОКТЯБРЬ 2024 ! 🏊 Осень - 2024 радует Ахтубинцев. Для любителей активного отдыха и плавания на открытой воде теплые октябрьские деньки - счастье и наслаждение!  На выходных отправилась на берег реки Ахтубы с палаткой. На природе выполнила свою стандартную тренировку. Сначала 30 - ти минутный силовой тренинг на все тело с гантелями по 3 кг, затем 30 минут плавания на реке в гидрокостюме, неопрен 3 мм. Температура воды в Ахтубе 16,5 °С. Без спецодежды я могу плавать 5 - 10 минут, дольше не выдерживаю. Прибывание в холодной воде может быть опасно для неподготовленных людей, иногда даже смертельным. К закаливанию нужно подходить поэтапно, не рисковать своим здоровьем и жизнью. Изначально я занималась на воздухе три года. Регулярные тренировки по северной ходьбе в любую погоду сделали организм более выносливым и адаптированным к разной температуре. В этом году пробую закаляться в воде. Вдоволь накупавшись, я закуталась в теплый спальник в палатке с чашечкой горячего чая из термоса и сладко задремала. Физическая активность отлично снимает стресс и успокаивает нервную систему. Прекрасно отдохнула на свежем воздухе! Петрик Светлана💪сертифицированный инструктор группы “СПОРТоздоровление“ 💒 г. Ахтубинск🦵функциональные тренировки при заболеваниях и для профилактики развития болезней: 🔹️северная ходьба 🔹️силовые тренировки🔹️ аквафитнес🔹️ оздоровительное плавание ☎️89275709541 Группа в Одноклассниках СПОРТоздоровление: #Спорт #Здоровье #Тренировки #ТренировкиПриЗаболеваниях #ПрофилактикаЗаболеваний #ЗОЖ #ЗдоровоеСердце #Спортоздоровление #Фитнес #Аквафитнес #СиловойТренинг #СкандинавскаяХодьба #СевернаяХодьба #Похудеть #Позитив #Ахтубинск