240 жимов гирей 16кг одной рукой за один подход ! Легко !

Запись с прямого эфира. Прямые эфиры провожу тут: Сегодня решил дома сделать небольшое офп и усложнить турецкий подъем жимами, по каждому жиму в каждой фазе упражнения. Получилось за один подъем - 6 жимов. Выполнил 40 раз, чередуя руки, по итогу вышло по 120 жимов на каждую руку. Выполнил легко за 20 мин. Получил удовольствие. Канал в телеграме: Группа в вк: Онлайн тренировки и консультации: Руслан Руднев: tg - rudnev_32 vk - inst - Сергей Руднев: tg - rsl_32 vk - inst - fb - Разговорная часть: 0:00 Начало выполнения жести с гирей: 9:00 #гири #толчок #рывок