Утренняя зарядка с Богданой Жужей. 51 канал

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С БОГДАНОЙ ЖУЖЕЙ. 51 КАНАЛ Кому интересно - прошу репост! =) ????????????? *Задача зарядки - помочь организму проснуться, разогреть всё тело и ускорить кровообращение. Не стоит сразу после сна давать интенсивные нагрузки. ?Выполните круговые вращения суставами, сверху вниз, начиная от шеи и заканчивая голеностопами. ?включите несколько аэробных упражнений в среднем темпе. ?примите контрастный душ; ?переходите к правильному завтраку. УТРО УДАЛОСЬ! ???????? Удачного дня =) Тренер-диетолог Богдана Жужа