Упражнение - глубинное дыхание

Как вернуть себе целостное состояние и наполниться жизненной силой? При выполнении глубинных практик, тренируемся управлять своим вниманием. Внимание - это динамическая форма сознания. При выполнении упражнения, мы делаем вдох и выдох, при этом кладем внимание на определенную часть тела. В глубинном дыхании нет визуализации и фантазии, мы просто кладем внимание, к примеру на внешнюю сторону ладони и делаем вдох, переносим внимание на другую часть тела и делаем выдох. В видео есть оговорка, говорю что мы дышим через ладонь, это не верно. Мы просто направляем внимание и просто дышим. После выполнения этого упражнения делаем глубокий вдох в выдох и наблюдаем за своим состоянием. Зачем человек дышит, что получает помимо набора газов, включая кислород? Если рассредоточить зрение, и распустить внимание, то можно заметить вокруг себя множество движущихся точек, мурашек, что это такое? В славянской традиции это называется Живой - жизненная сила, она нас окружает, она