Фрагменты видеоурока Тайцзицюань семьи Чэнь_ усилия и фацзинь часть 1

Видеоурок «Тайцзицюань семьи Чэнь: усилия и фацзинь»часть 1 (38 минут): -общая теория усилий и фацзинь в тайцзицюань; -что такое фансун и в чем его важность при наработке фацзинь (выбросов усилий); -сольная наработка восьми главных усилий тайцзицюань; -четыре прямых усилия: пэн (отражение), люй (протягивание), цзи (проникающее усилие вперед), ань( отдавливание вниз); -четыре угловых услилия: цай (срывание), ле (разделение), чжоу (локоть), као (опирание); -слитная наработка восьми усилий дорожкой и по кругу; - о важности восстановительных упражнений нэйгун при практике фацзинь, -тренировка пяти фацзинь: туй чжан (толкающие ладони), ань чжан (отдавливающие ладони), янь шоу гун цюань (спрятанная рука и удар из-под локтя), баньланьчжоу (поперечно-преграждающий локоть), дантоупао (пушкой по голове). Заказать полный урок можно, написав в личку