Забота о себе - это не только понятие, но и важный вектор нашей жизни.

Мы постоянно заботимся о других: о своей семье, о своей работе, о своих друзьях. Но как насчет себя? Часто мы забываем про свою собственную жизнь и не умеем отдыхать. Я - Мэри, ученица Анны Дугиной, и я рассказываю про то, как поменялась моя жизнь в формате честного отзыва! ✔️Ключевым моментом является выделение времени на себя без стресса. Возможно, это будет какое-то утреннее или вечернее медитативное время, проведенное с самим собой. Или это будет спорт, физические упражнения, которые помогут вам расслабиться и зарядиться энергией на весь день. Не час, не два, для начала, 5 минут в день! ✔️Еще один способ выделить время на себя без стресса - составить список дел. Запишите важные для вас задачи на день и планомерно, постепенно их выполняйте, не забывая и о себе. Таймменеджмент всё ещё рулит 😃 Например, после выполнения задач можно позволить себе пару часов чтения или тишины, чтобы собраться с мыслями и набраться новых сил. Не стоит забывать, что забота о себе - это и физическое, и эмоциональное благополучие. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, если вам требуется помощь или поддержка 💪 ___________________________________________ #саморазвитие #саморазвитиеличности #самореализация #курсысаморазвития #курсыобщения #территориякурсов #общениеслюдьми #общение #психология #психологияотношений #проработкаубеждений #психологическиетесты #психологонлайн #семейныйпсихолог #психологияличности #консультацияпсихолога #psychology #психология #психологияотношений #психологияличности #психологияцвета #психологияжизни #психологияобщения #психологиясчастья #психологияженщины #психологияуспеха #психологияразвития #психологиядетей #психологияличности #психологиясемьи #психологиялюбви #психологиямужчины #психологиямужчин #психологиячеловека #психологияденег #психологияобщения #психологияродительства #психологияздоровья #психологиялишнеговеса #психологияженщин #психологиястресса