15. Как выбрать свою тренировочную дистанцию. Школа закаливания . Проект Натальи Серой

15. Как выбрать индивидуальную тренировочную дистанцию в зимнем плавании? Школа закаливания. Проект Натальи Серой. Тренировочная дистанция выбирается индивидуально для каждого участника школы закаливания клуба «Моржи столицы». Длина дистанции и время нахождения в ледяной воде зависит от уровня выносливости холода спортсмена. От его физического состояния на текущий момент. (состояние зависит от многих факторов: как поспал, как поел, насколько отдохнувший или уставший, хорошо ли разогрет перед входом в воду или бежал на занятие раздетым (закал бег,), и уже набрал холод и т.д. Для правильного выбора холодовой нагрузки, контроля за ходом тренировки и состоянием спортсмена, страховки на проруби, и нужен индивидуальный тренер в клубе, в роли которого выступаю я, Наталья Серая. Какие критерии использую для определения длины дистанции и времени нахождения в воде? 1. В соответствии в основными правилами закаливания (о правилах закаливания см. предыдущие выпуски школы), перед входом в воду, определяем ре