Как НЕ СРЫВАТЬСЯ на ДИЕТЕ.

Питание - это главное и первое с чего нужно начинать своё изменение. И, неважно, хочешь ты похудеть или набрать мышечную массу. Срывы на 99% случаются у всех, кто решил похудеть или подсушиться к лету. Есть 5 правил и небольших уловок, которые помогут НЕ СРЫВАТЬСЯ на ДИЕТЕ. 1) МАЛО КАЛОРИЙ. Все же хотят быстрых результатов?! Вот только за погоней быстроты можно упустить и весь результат. Для начала начинаем убирать всю вредную пищу из рациона. Второй этап - это добавляем сложных углеводов, овощей и зелени, дабы не быть голодным. И уже на следующем этапе уменьшаем калорийность. 2) УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИИ. Это то, что нужно делать так же постепенно. Маленький желудок - быстрее приходит сытость, следствие, меньше еды, меньше калорий. 3) МЯТНАЯ ПАСТА Это небольшая уловка, но очень действенная и имеет ряд положительных побочек). Съев свою порцию, мы часто хотим ещё что-нибудь подъесть вкусненького, сладенького. С этого и начинается нарушение пищеварения, дисбаланс в PH желудочной среде, набор лишних килограмм. Исполь