ВСЁ О СУШКЕ ТЕЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!ЭТАПЫ, КАЛОРИЙНОСТЬ, ЦИКЛЫ, САМОЧУВСТВИЕ, ГОРМОНЫ (подкаст Ильиных 3)

На YouTube канале “Юрий Ильин“ вы сможете узнать больше о фитнесе и здоровом образе жизни. Видео-ролик поможет вам понять, как правильно проходить этап сушки тела, если ваша цель похудение! Эксперт по фитнесу Юрий Ильин на своём примере покажет, как худеть правильно и не допускать частых ошибок. 💜Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео-ролики о фитнесе, здоровом образе жизни и полезных советах от ведущего специалиста в области спорта и бодибилдинга! ПЛЮШКИ для ВАС: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПОХУДЕНИЯ - - ОГРОМНОЕ скидки на мой бренд спортивного питания Юрец в соц сетях: инста - Vk - Даша в соц сетях: инста - Vk - Ютуб - @Dashamojet ТАЙМ КОДЫ: 00:07 - Вопрос 1: почему на сушку я выделил всего 4 недели? 02:15 - Важно! при низком уровне гормонов все процессы в организме замедляются 03:51 - Что вы делаете не правильно, когда хотите похудеть 04:07 - Главное правило в грамотном похудении 04:52 - Фитнес Ильича - полюби себя 05:14 - Сушка не должны быть долгой, сушка должна быть… 06:20 - Какая у меня сейчас калорийность рациона 07:33 - Хронический голод 08:45 - Вопрос 2: буду ли я на сушке спускаться ниже по калориям? 09:36 - Что с моим телом после Чит-Дей? 11:06 - Законы сушки для ЖИЗНИ 11:50 - Диета индивидуальна 12:04 - Моя задача на этапе сушки 12:55 - Вопрос 3: чем отличается цикл сушка от объёмного цикла? 13:30 - Лучший методист по моему мнению 14:20 - Через какие стадии проходит новичок? 14:46 - Мои этапы нагрузки 16:00 - Что я делал на каждом из этапов 17:30 - Какую задачу преследует этап сушки? 18:47 - Пиши в комментариях, понравился ли выпуск?