Режим дня и питания (Торсунов, Веды)

Торсунов рассказывает о режиме дня и в общих чертах - о режиме питания. РЕЖИМ ДНЯ ПО АЮРВЕДЕ Человек должен вставать не позже 6ч утра, а засыпать не позже 22ч. Нервная система восстанавливается с 22ч до 24ч ночи, а с 24ч до 2ч ночи - отдыхает остальная часть организма. Нарушение режима дня приводит к болезням, падению иммунитета, плохому настроению и самочувствию, изменению характера в худшую сторону. Рекомендации тем, кому сложно уснуть в 22ч (при бессоннице): теплый душ для расслабления, непоздний ужин (тушеные овощи - успокаивают, исключив острое, соленое, горькое и т.д.), можно выпить горячее молоко с медом или специями, приятная музыка. Зерна гвоздики душистый перец валериана = привязать на левое плечо, это расслабит и поможет при бессоннице. Еще о режиме дня Информация основана на Ведах, в частности на аюрведе.