Медитация — что это такое. Как правильно это делать

Что такое медитация и как правильно медитировать самому? В какой позе лучше медитировать начинающему? Какое самое лучшее время для медитации? Что такое созерцание, и как отпустить все мысли? Польза медитации и осознанности для человека.